Гештальт упражнения на знакомство

Упражнение для гештальт-групп "ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ - НАПАДАЮЩИЙ И ЗАЩИЩАЮЩИЙСЯ"

гештальт упражнения на знакомство

Упражнение для гештальт-групп "ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ Подготовка: Знакомство с понятием "противоположности". Руководитель. Гештальтупражнение "Нападение и защита": Процедура группового гештальт-тренинга. Участники попеременно выступают в роли нападающего и. «Тревожность». Если вы испытываете тревогу, спросите себя: А не уничтожаю ли я настоящее, концентрируясь на будущем? - Я тревожусь из- за того.

Предложите также участнику произносить интроецированное послание в адрес других членов группы, которые дают ему обратную связь. Затем группа рассматривает содержание послания с различных точек зрения.

Наконец, предложите участнику произнести вместо бывшего послания фразу, начинающуюся со слов: Обратите внимание участника с проекцией, что он делает заключение о всеобщем плохом отношении к себе, не глядя на людей.

Игры гештальт-терапии

Предложите участнику спросить у членов группы, что они сейчас испытывают к. Затем участник может сказать о своем собственном отношении к определенным членам группы и получить от них обратную связь. Предложите участнику также сказать от первого лица то, что он предполагает у другого человека: Затем спросите его, нет ли доли правды в таком высказывании.

Если участник с ретрофлексией не замечает ее проявлений или не осознает их значения, усиливайте их, предлагая ему повторять его жесты, увеличивать их энергию, повышать напряжение и рассказывать о своих чувствах и ощущениях. Предложите ему говорить от лица конфликтующих частей, используя челночную технику.

Практические упражнения для гештальтгрупп

Участнику с эготизмом предложите эксперименты на границе привычного и приемлемого, с провокациями на принятие риска и готовность к новизне. Придумайте с закрытыми глазами недостающего человека в прошлом старший брат, мудрый учительзатем расскажите группе о том, как он мог бы изменить вашу жизнь.

Обратите внимание на ваше тело. Вы сидите на стуле креслеслышите какие-то звуки Может быть, вам захочется изменить позу, сделайте. А теперь сосредоточитесь на идеи изменчивости мира, в котором мы живем Наше сложное время характерно быстрыми и резкими изменениями Порой они бывают молниеносными Социальные и технологические изменения, которые в прошлые столетия тянулись десятки лет, теперь могут произойти в считанные месяцы или даже недели, и все это постоянно действует на каждого из.

Какие мысли у вас возникают?. Как вы чувствуете себя в этом изменчивом мире? Подумайте о том, какие ваши качества, особенности поведения помогают вам жить в этом изменчивом мире, а какие мешают? А теперь вспомните, что вы сидите здесь, в этой комнате, и здесь есть еще другие люди. Вернитесь сюда, в наш круг, и сделайте это в удобном для вас темпе". После того как все участники группы открыли глаза, тренер может предложить всем еще некоторое время остаться со своими впечатлениями, чувствами, переживаниями и нарисовать.

Для этого участникам группы предлагаются бумага, краски, фломастеры, цветные карандаши, и. Рисунки участников группы желательно расположить так, чтобы все могли их видеть на протяжении дальнейших занятий.

Упражнения по гештальт терапии

После того, как все закончили рисовать, и рисунки прикреплены на натянутую леску или к стене, тренер продолжает инструкцию: Сейчас мы объединимся в группы: Составьте, пожалуйста, в вашей группе перечень этих качеств.

Не стремитесь к обобщениям, пусть качества или особенности поведения, которые вы включите в список, будут конкретными.

гештальт упражнения на знакомство

Будьте готовы в конце работы в малых группах поделиться с остальными тем, что у вас получится". В ходе представления каждой группой своего перечня качеств, тренер побуждает остальных участников задавать вопросы, прояснять то, что им не вполне ясно. При этом тренер записывает называемые качества, особенности поведения на доске или листе ватмана. У тренера в руках карточки, на которых написаны названия предметов, состояний, любые понятия.

Мы все сможем прочитать написанное слово, но при этом ничего не будем говорить Светлане. Ее задача - узнать, что написано на карточке. Для выполнения этой задачи она может называть любого из нас, по своему выбору, и тот, кого она назовет, постарается, пользуясь только не вербальными средствами, "сообщить Светлане, что написано на карточке". Те, кто окажется в центре круга, и будет отгадывать слово, постарайтесь обратить внимание на то, как возникает ответ, а также на то, какие состояния у вас будут в ходе выполнения задания, и как они будут изменяться.

По ходу выполнения задания отгадывающий может высказывать возникающие у него гипотезы и, как только называется правильное слово, тренер сообщает ему об. У тренера в руках мяч. Тот, которому достанется мяч, должен будет назвать три нестандартных способа использования этого предмета.

Например, бросая мяч, я скажу "молоток". Кроме прямого назначения, молоток можно использовать в качестве пресс-папье для того, чтобы не разлетались лежащие на столе бумаги; можно использовать молоток в качестве ручки для тяжелой авоськи; можно, привязав к нему шпагат, применить его в качестве отвеса при строительных работах.

Сразу договоримся, что не будем прибегать к универсальным способам использования большинства предметов: Итак, тот, кому я брошу мяч, назовет три нестандартных, нетрадиционных способа использования доставшегося ему предмета и затем бросит мяч следующему, назвав другой предмет. Будем внимательны и сделаем так, чтобы во время этой работы мяч побывал у каждого". В ходе обсуждения проделанной работы можно группе такие вопросы: Сейчас мы будем бросать его друг другу, говоря при этом, какой апельсин мы бросаем.

Тренер начинает работу, называя любую характеристику воображаемого апельсина, например, "сладкий". В процессе выполнения упражнения тренер побуждает участников к более динамичной работе, формулируя свои высказывания позитивно, например, "Давайте работать быстрее". Также тренер обращает внимание группы на те моменты, когда происходит переход в другую содержательную плоскость. Например, звучали такие характеристики как "желтый", "оранжевый", а следующий участник говорит: В этом случае тренер может сказать: У них в руках листы бумаги и ручки.

Напишите в верхней части листа четыре буквы: Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта? Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить. Назад Образцы типичных упражнений для групповой терапии Встреча Первое знакомство. Группа садится на стулья, поставленные в виде круга. Психотерапевт также занимает место в круге как рядовой участник и объясняет первое задание. Каждый участник должен представиться группе кратко или полно, как он хочет, причем не обязательно своим настоящим именем.

Сначала все кратко представляются как хотят. По второму кругу каждый добавляет о себе что-то еще, позволяющее больше узнать о. По третьему кругу каждый говорит о том, что привело его в группу и чего он ждет от своего участия в. По четвертому кругу каждый участник старается осознать и выразить то, что он чувствует именно в данный момент. Другие участники группы могут но не обязаны вступать в разговор. Психотерапевт с самого начала просит помнить о важности создания благожелательной и спокойной психологической атмосферы, которая необходима для успеха всей предстоящей работы, а в случае нужды просит поддержать такую атмосферу или помочь преодолеть смущение кому-то из выступающих на первых занятиях такая помощь не помешает.

Обычно примерно через 15 минут психотерапевт прекращает это первое упражнение, благодарит участников за проявленную активность и организует краткое обсуждение результатов встречи, подсказывая, что желательно учесть в дальнейшем.

гештальт упражнения на знакомство

Если есть возможность к такому занятию как, впрочем, и к большинству другихжелательно добавить видеосъемку. Сразу же после занятия без комментариев дать просмотреть ее всем участникам, а уже после этого перейти к обсуждениям, стараясь тактично вовлекать в него участников группы.

Обычно сначала акцент делается на обсуждении собственного поведения и на положительных репликах по поводу кого-то из других участников. На первом занятии от критики в адрес других следует воздержаться. Оно требует от психотерапевта бдительности и интуиции, то есть готовности корректно проконтролировать ситуацию при выходе ее из под контроля. В центр круга выставляются два стула, на которые поочередно садятся по два участника.

Каждый из них старается как можно точнее и искреннее сказать другому, какое впечатление тот произвел на.

гештальт упражнения на знакомство

Мы рекомендуем для начала повторить имя и другие ранее сообщенные участником данные, чтобы показать, что ты запомнил его самопрезентацию при знакомстве. Очень важно при этом глядеть в глаза собеседнику и говорить не безлично, а почаще повторяя имя своего визави или то имя, которым он представился в группе.

Говорить нужно так, чтобы группа хорошо все слышала.